[...] i uda się nie mieściły, a jak już były dobre w tyłku to w pasie z 10 cm za dużo }:-(, o długości to już nie wspomnę :-(. Z koszulami, bluzami i kurtkami mam jeszcze większy problem jak pasuje w klatce to rękawy do końca palców u rąk a dół sięga do kolan. Kurczę jakiś nie wymiarowy się zrobiłem, lepiej przeskoczyć niż oblecieć %-). Treningi dalej [...]
Kurcze... Może i w tych moich wejściach jest problem, nie zwróciłabym pewnie na to uwagi @@-) Coś tam próbuję ale czasem jak widać jestem jeszcze jak dziecko we mgle, super że się zainteresowałaś :-) Filmiki porządne obiecuje wrzucić koło świąt bo zjadę wtedy na dłuższy czas do domu i przeniosę się z treningami na ten czas do chłopaka na siłownię, [...]
No jak siłka jest ważniejsza od dziewczyny to masz problem . Ale zalezy jaka ona była. Nie wnikam. Sam mam problem ze swoją, nie chce żebym trenował, ale daje mi wolność, robię co chcę. Nie podoba jej się to, ale nie chce mnie na siłę zmieniać. Znajdź sobie też taką. Jakby mi dała do wyboru Siłownia czy ona, sam zacząłbym się zastanawiać, czy to [...]
[...] kiedy powinien. Znaczącą poprawę zauważyłem po około 1.5 miesiąca, tak naprawdę z dnia na dzień i od tamtej pory jest coraz lepeij. Za jakiś czas napiszę jak będzie dalej. Jeśli ktoś ma podobny problem, do tego co ja miałem i chciałby zadać jakieś pytania to śmiało. Wiem jak się ktoś taki czuje, więc chcę pomoc innym, bo sam wiem jak to jest.
[...] + olimp hela mag +wapn+ sok pomidorowy codziennie :)) Mam nadzieję, że do poniedziałku już będzie ok- w poniedziałek idę też po skierowanie na badania. Jest jeden mały problem odnośnie cyklu....czuje bloka haha.Tren się rozkręcił na dobre, zacząłem bić hcg po 500-1000j ew. Trena idzie 350mg-testa szło 500. Erekcja jest, ale chęci brak a tu [...]
[...] kroku w tył i walczyć od tego punktu. Zbyt duży deficyt spowolni metabolizm i nie pozwoli na opróżnianie tkanki tłuszczowej z jej zawartości. Kalorie to stosunkowo niewielki problem. Większym problem będzie alko: podtrucie organizmu, retencja wody i ogólny stan zapalny. Cenną nauką jest: panować nad tym co się je i pije. W moim przypadku się [...]
Nigdy nie lubiłam polara. Miałam kiedyś zegarek i licznik rowerowy. Dalej ciężko zgrywa się treningi do aplikacji ? Ja zawsze miałam z tym problem. Ale z polara mam pasek i bardzo sobie chwale. Masz na myśli jak nie jest na stałe połączony tylko zapisuje w nadajniku i później ma to pobrać? ja zawsze miałam problem, aby komputer/ telefon wykrył [...]
Maiłem podobny problem i z wagi 140 kg zjechałem do 110 w 8 miesięcy. Obecnie waże 120 kg(ale to po zmianie treningu nabrałem jeszcze mięcha i przybyło 10 kg z czego połowa to fat a druga to mięcho). a po skończeniu aktualnego cyklu wchodze na nastepny, który bedzie trwał 3 miechy i mam nadzieje zjechać z BF obwodami i wagą do ok 105kg. Co ci [...]
[...] i założyć dopiero w parku czy miejscach do tego wyznaczonych :-) ja mialam rok temu wypadek na rowerze. 1,5 dnia w szpitalu. Wczesnie 30km/h na rowerze to nie byl zaden problem, teraz jak jade 15 to mam strach w oczach. Oczywiscie i na rower i na rolki mam kask (do rolek jeszcze ochraniacze), i w sumie to kask uratowal mi zycie i skonczylo [...]
[...] podobnym BF co 7 miechów temu, a przy większych mięśniach będzię się to prezentować dużo lepiej Dzięki za opinie Marian - Dzięki, dzięki Niestety, albo i stety, mam ten problem, ze nie utrzymam nigdy wszystkiego na 100%. Bardzo sobie cenię życie poza siłownią i pewien luz życiowy. Wiadomo w porównaniu do przeciętnych ludzi jestem [...]
[...] fakt faktem slabo ale moze juz wyjsc cos z dyskopatia. A masz takie odczucia co do dyskopati? rwie Cie dupa, noga z tyłu? Czujesz kłucie w plecach? jak lezysz na plecach i podnosisz noge do gory to tez cos nie tak? hmm ja bym sie zastanowil lepiej, jak jest az tak duzy problem, tymbardziej w takim treningu jak Ty, mocno obciazajacym kregoslup.
[...] wyciągu oburącz nachwytem 15*/12**/4-6 Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą łamaną 10*/4-6 Prostowanie jednorącz na wyciągu podchwytem 10*/6-8 Uda + Łydki (tu jest większy problem ) hmm tu trzeba już troche pomieszać.. wiele się nie zrobi Wykroki ze sztangą 15*/12**/6-8 Przysiady ze sztanga trzyamną z przodu 15*/12**/6-8 Przysiady ze sztangą [...]
[...] jakby ciężar był za mały bo z taką lekkością sobie wyciskasz . Więc dołóż ciężaru w następnym tygodniu tak jak pisałeś w tych kilku ćwiczeniach Popraw technikę rozpiętek w bramie ,zresztą ja też nad nią pracuję http://www.youtube.com/watch?v=zOANTOxFx8Y Łapa konkretna a z klatką masz ten sam problem co ja - pozostaje się uzbroić w cierpliwość
[...] jest ok, choć wkurza mnie to ćwiczenie bo ciągle mi się wydaje że powinnam mocniej nogi rozszerzać, choć to może byc tylko złudzenie. Ad. ćw. 11: wspięcia na palce, jedyny problem to ogromne siniaki w miejscu gdzie maszyna spoczywa na nogach (mam skłonności do pękania naczynek) na suwnicy u nas się nie da robić, bo ona jest jakoś dziwnie, [...]
dzieki za rady,dzis pierwszy raz robilem ten 2 trening ktory ulożyles, bylo nawet ciezko ale tak w miare nie jakis mega hardkor mialem tylko problem w lesie z odmierzeniem 60m ale mysle ze tyle gdzies tak bylo:D aha i nie robilem rozbiegania lekkiego bo musialem szybko do domu spieprzac na rowerze bo niezla burza byla:D
[...] kostiumach- głównym ćwiczeniem pomocniczym jest u nich good morning,nie zajmują ich zbytnio czwórki. Natomiast z drugiej strony są tacy zawodnicy jak Pat Mendez czy Misha Koklyaev,którzy śmigają ogromne cięży bez sprzętu stosując przysiad olimpijski. Jedyny problem tu się pojawia z odbiciem od łydki,które jest niebezpieczne dla kolan.
[...] kwestia kamery i nie znam się tak na sędziowaniu,ale wydaje mi się,że robisz WL jakby z "podwójnym wybiciem",a może tak Ci się tylko sztanga wygina... MC-ten sam problem co u mnie-ciągniesz plecami,bo dupa idzie jako pierwsza w górę. Słabe dwójki i przywodziciele ;) Okresowa zmiana na MC sumo trochę pomoże,a poza tym rób żurawie [...]
[...] tak: 4,4,3,3 Antoś- zadaję Ci właściwie to samo pytanie, co w Twoim dzienniku: czy duble nie przeciążą planu? Poświęciłbyś chwilę, żeby zapoznać się z moimi pomysłami? Mój problem polega na tym, że trening jest na razie skuteczny i obawiam się wprowadzać zmiany ze strachu przed zepsuciem wszystkiego. Wiem, że nie masz w głowie planów [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
